-

Stage de yin yoga


La pratique du Yin Yoga est lente et méditative.
C'est une méthode de postures douces pratiquées au sol et tenues longtemps.
Nous utilisons des supports comme des coussins, des sangles, des briques pour pouvoir rester installer longtemps et confortablement dans une posture et être complètement relâché.
Se déconditionner de l'image d'une posture de yoga traditionnelle pour se laisser aller aux sensations, à l'observation des pensées, des réactions et simplement lâcher prise et laisser faire....

Au début de la pratique l'enseignant propose de rester jusqu'à 4 minutes dans une posture puis avec le temps le corps peut maintenir la posture plus longtemps. En yin yoga, l'objectif physique est d'atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias , les ligaments,les os...( tissus yin) cela permet leur assouplissement et leur renforcement...
Si on veut étirer ces tissus yin il faut prendre son temps sinon ils cassent.
Il faut donc un relâchement total des muscles.
Le corps, le squelette s'abandonne naturellement jusqu'à solliciter l'articulation au maximum sans se faire mal !

La tenue des différentes postures en relâchement permet de débloquer des zones tendues, où l'énergie stagne et permet ainsi une libre circulation de l'énergie à travers les méridiens.
Chaque méridien est en lien avec des muscles, des fascias, des émotions et des attitudes associées et chaque posture stimule un ou plusieurs méridiens.
Chaque posture est une invitation au voyage des sensations, écouter ce que le corps dit et est un moment propice pour accueillir et écouter des sons, de la musique, des poèmes ou simplement « être" en silence...
un état méditatif, un retour en soi, à soi, à laisser faire et accepter de laisser faire....et de se laisser vivre....

Cette pratique est ouverte à tous, elle peut être en complément à des pratiques de type yang( courses, sport dynamique) mais aussi pour les personnes ayant des pathologies comme l'arthrose etc.....

Les ateliers Yin Yoga auront lieu 1 fois par mois dans ma salle avec un thème précis à chaque fois.







Assistant de création de site fourni par  Vistaprint